توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

به گزارش گشت و گذار، موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم تر توصیه های را مطرح می کند:

– ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم تر و زندگی شادتری دارند.

– توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.

– داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.

– شناسایی و شرکت در فعالیت های که از آنها لذت می برید نظیر کارهای داوطلبانه، سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی.