کل اخبار 43984
ساعت :

آجیل و خشکبار

اندک تغییرات در رژیم غذایی به افزایش طول عمر کمک می کند
مرداد 29, 1400

اندک تغییرات در رژیم غذایی به افزایش طول عمر کمک می کند

بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن یک هات داگ می تواند ۳۶ دقیقه از طول عمر کم کند، در حالی که انتخاب یک وعده آجیل می تواند ۲۶ دقیقه به زندگی سالم بیافزاید. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، در این مطالعه محققان دانشگاه میشیگان بیش از ۵۸۰۰ غذا را مورد […]

رنگ پریدگی و خستگی از علائم کمبود آهن است
مرداد 26, 1400

رنگ پریدگی و خستگی از علائم کمبود آهن است

علائم کمبود آهن در رژیم غذایی می تواند بر سلامت تأثیر بگذارد و در صورت کمبود این ماده مغذی در رژیم غذایی، شدت آن افزایش می یابد. به گزارش گشت و گذار به نقل از دیلی اکسپرس، در بین زنان دارای کمبود آهن در رژیم غذایی، دوره عادت ماهیانه و بارداری موجب تشدید آن می‌شود. […]

کدام خوراکی ها کاهش دهنده علائم روده تحریک پذیر هستند
مرداد 14, 1400

کدام خوراکی ها کاهش دهنده علائم روده تحریک پذیر هستند

علائم سندرم روده تحریک پذیر شامل درد شکمی، یبوست، اسهال و نفخ است که همه می توانند ناشی از مصرف برخی غذاهای خاص باشند. به گزارش گشت و گذار به نقل از دیلی اکسپرس، در حالی که شرایط در هر فرد مبتلا به این سندرم متفاوت است، غذاهای سرخ شده، لبنیات و الکل همگی می‌توانند […]

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
تیر 3, 1400

مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند

ورزش در حفظ وزن و همچنین کمک به کاهش وزن بسیار مهم است. به گزارش گشت و گذار به نقل از اکسپرس، به گفته محققان، پس از اتمام تمارین ورزشی، باید ظرف یک ساعت غذا خورد زیرا بدن آماده سوخت رسانی و بازسازی بافت عضلانی است. بهترین مواد خوراکی مصرفی بعد از ورزش عبارتند از: […]

آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون
اسفند 29, 1399

آجیل کم نمک بخورید/ خطر چاقی و چربی خون

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بر ضرورت مصرف درست و اندازه آجیل و مغزها به منظور پیشگیری از بروز چاقی در ایام نوروز تاکید کرد. به گزارش گشت و گذار، زهرا عبداللهی، در آستانه فرا رسیدن سال نو و تعطیلات نوروزی، توصیه‌های تغذیه‌ای را متذکر شد. وی گفت: با توجه به تعطیلات نوروزی، […]

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای شب یلدا/رعایت تناسب و تعادل در خوراکی
آذر 30, 1399

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای شب یلدا/رعایت تناسب و تعادل در خوراکی

یک متخصص تغذیه در خصوص تغذیه مناسب در شب یلدا گفت: در شب یلدا باید تعادل و تناسب در مصرف مواد غذایی رعایت شود و شیرینی جات بهتر است که حذف شوند. شهاب اولیایی؛ در گفت و گو با گشت و گذار در خصوص تغذیه مناسب در شب یلدا گفت: همانطور که می‌دانیم شب یلدا […]

ارتباط مصرف میوه های خشک با رژیم غذایی و سلامت بهتر
آذر 11, 1399

ارتباط مصرف میوه های خشک با رژیم غذایی و سلامت بهتر

محققان به این نتیجه رسیده اند که تشویق مردم به خوردن میوه خشک بیشتر، بدون شکر اضافه شده، می تواند روشی موثر برای افزایش مصرف مواد مغذی حیاتی در بدن آنها باشد. به گزارش گشت و گذار، بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد مصرف کم میوه در دنیا، عامل اصلی بروز بیماری‌ها و ناتوانایی‌های مرتبط با رژیم […]

توصیه های تغذیه ای در روزهای کرونایی/ در چه صورت آجیل بخوریم
فروردین 9, 1399

توصیه های تغذیه ای در روزهای کرونایی/ در چه صورت آجیل بخوریم

یک متخصص طب سنتی گفت: در ایام تعطیلات امسال و شیوع کرونا از مصرف تنقلات و آجیل پرهیز شود و همچنین ورزش های سبک در روز فراموش نشود. علیرضا یارقلی در گفتگو با گشت و گذار، در مورد مصرف آجیل و تنقلات در ایام نوروز، گفت: بهتر است این روزها آجیل و تنقلات مصرف نکنیم […]

مراقب آجیل خوری در طولانی ترین شب سال باشید
آذر 30, 1398

مراقب آجیل خوری در طولانی ترین شب سال باشید

خوردن آجیل در طولانی ترین شب سال، یکی از ویژگی های دورهمی ایرانی ها در شب یلدا است. اما، فراموش نکنیم که از سلامت تنقلات مطمئن شویم. به گزارش گشت و گذار، خرید آجیل و تنقلات فله و باز علاوه بر آنکه قابل ردیابی نیست، می تواند شامل آلودگی های شیمیایی و میکروبی باشد. درج […]

قهوه و کاهش خطر سنگ صفرا/ سیب و تقویت سیستم ایمنی
شهریور 22, 1398

قهوه و کاهش خطر سنگ صفرا/ سیب و تقویت سیستم ایمنی

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش گشت و گذار، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: قهوه موجب کاهش ریسک […]

کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات آجیلی
شهریور 21, 1398

کنترل قندخون بالا با مصرف مغزیجات آجیلی

لازم است افراد دیابتی به رژیم غذایی و ورزش روزانه شان توجه نمایند تا بتوانند میزان گلوکز خون شان را تحت کنترل داشته باشند. به گزارش گشت و گذار، افراد دیابتی علاوه بر مصرف دارو باید میان وعده مناسبی هم انتخاب نمایند چراکه اکثر میان وعده ها حاوی چربی های ناسالم بوده و میزان کالری […]

مواد خوراکی تقویت کننده سلامت کبد را بشناسید
مرداد 8, 1398

مواد خوراکی تقویت کننده سلامت کبد را بشناسید

طبق اعلام انجمن جهانی هپاتیت، در حال حاضر حدود 290 میلیون در جهان مبتلا به هپاتیت هستند که از آن بی اطلاع بوده و به این رقم تا سال 2030، 76 میلیون نفر افزوده خواهد شد. به گزارش گشت و گذار، طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی سالانه حدود 1.4 میلیون نفر جان خود را به […]

برو بالا