اختلالات خواب
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
مطالعات نشان می دهد کیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوش بینی دارد. به گزارش گشت و گذار، نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد خوش بین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند. «رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب […]
معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت
به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه تکزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / […]
کم خوابی در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی با افزایش ریسک آلزایمر همراه است
مطالعات نشان می دهد خواب ناکافی در طول عمر عامل پیش بینی کننده مهم ابتلا به بیماری آلزایمر در مغز است. به گزارش گشت و گذار، مطالعه محققان نشان می دهد افراد دارای خواب بی کیفیت در دهه ۵۰ تا ۶۰ سال زندگی شان در معرض ریسک بالاتر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر قرار […]
آپنه خواب احتمال ابتلا به سرطان در زنان را افزایش می دهد
به گفته محققان، افراد مبتلا به آپنه خواب (نوعی اختلال تنفسی در خواب) با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روبرو هستند و این احتمال در زنان بیش از مردان است. به گزارش گشت و گذار، «آتاناسیا پاتاکا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آریستوتل یونان، در این باره می گوید: «مطالعات اخیر نشان داده اند که […]
کودکانی که زیاد تلویزیون تماشا می کنند خواب کمتری دارند
طبق مطالعه جدید محققان، تماشای تلویزیون می تواند بر کیفیت و مدت خواب کودک تاثیر گذارد. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه ماساچوست آمریکا دریافتند کودکان پیش دبستانی که رزوانه کمتر از یک ساعت تلویزیون تماشا می‌کنند در مقایسه با کودکانی که بیش از یک ساعت در روز پای تلویزیون می‌نشینند، خواب شبانه شأن […]
ژنتیک می تواند عامل بی خوابی افراد باشد
مطالعات نشان می دهد بخش های از کد ژنتیکی ما ممکن است عامل بی خوابی باشند. به گزارش گشت و گذار، محققان بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشگاه اکستر به ۴۷ رابطه بین کد ژنتیکی و کیفیت و کمیت خواب پی بردند. در بین مناطق ژنتیکی، ژن موسوم به PDE11A شناسایی شده است. تیم تحقیق دریافته […]
اسمارت فون ها موجب خستگی بیشتر و بهره وری کمتر افراد می شوند
محققان دریافتند یک زن از هر ۵ زن و یک مرد از هر ۸ مرد با استفاده از اسمارت فون ها دچار خستگی بیشتر و بهره وری کمتر می شوند. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه تکنولوژی کویینزلند استرالیا در مطالعه خود به نظرسنجی از ۷۰۹ کاربر موبایل در رده سنی ۱۸ تا ۸۳ […]
تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن
متابولیسم اساساً فرآیندهای شیمیایی است که از طریق حفظ عملکرد نرمال اعضای داخل بدن برای حفظ جان اتفاق می افتد. به گزارش گشت و گذار، انرژی نیاز به این فرایندهای شیمیایی دارد. به حداقل میزان انرژی موردنیاز بدن برای انجام این فرآیندهای شیمیایی، «نرخ متابولیک مبنا» (BMR) گفته می‌شود. این BMR برای ۴۰ تا ۷۰ […]
رابطه بین اختلال خواب وآلزایمر
محققان دریافتند بین آپنه خواب (اختلال در خواب) و افزایش میزان پروتئین سمی مغز که با بیماری آلزایمر مرتبط است، رابطه وجود دارد. به گزارش گشت و گذار، یافته‌های محققان کلینیک مایو مینه سوتا نشان می‌دهد افراد مبتلا به آپنه خواب دارای تجمع بالاتر پروتئین نشانه بیماری آلزایمر موسوم به تائو در مناطقی از مغز […]
ارتباط کم خوابی زنان در دوران بارداری با دیابت
طبق نتایج مطالعه جدید، کمبود خواب با دیابت بارداری و قندخون بالا در زنان باردار مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان این عارضه در زنان باردار به دلایل متعدد، از جمله سبک زندگی و ژنتیک، در حال افزایش است. بارداری موجب بروز تغییرات هورمونی زیادی در بدن شده که منجر به […]
پرهیز از مصرف نوشیدنی هایی که موجب بی خوابی می شود
به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بیخوابی مقابله کرد. به گزارش گشت و گذار، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک […]
پرهیز از مصرف نوشیدنی های که موجب بی خوابی می شوند
به گفته محققان، می توان با اجتناب از مصرف برخی نوشیدنی ها با بیخوابی مقابله کرد. به گزارش گشت و گذار، بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور پرهیز از بیخوابی حذف برخی نوشیدنی ها را از رژیم غذایی توصیه می کند: کافئین: یک فنجان قهوه می تواند بلافاصله بعد از ۱۵ دقیقه نوشیدن تاثیری محرک […]
