استرس
بحران میانسالی باعث گرایش به جراحی های زیبایی و پیکر تراشی
یک روانشناس بالینی، از بحران میانسالی به عنوان یکی از علل گرایش افراد به انجام جراحی های زیبایی نام برد. مینا رشیدی، در گفتگو با گشت و گذار، گفت: با ورود فضای مجازی در زندگی و بروز اشکال مختلف خودشیفتگی برخی افراد در قالب نمایش زندگی‌های شخصی پرزرق و برق باعث شد تا اهمیت دادن […]
چگونه «استرس» کرونا را کنترل کنیم/توصیه به خانواده ها
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: اطلاعات درست در خصوص بیماری و روند درمان آن باعث کنترل استرس و اضطراب می شود. به گزارش گشت و گذار، شهبانو قهاری، افزود: بی شک نگرانی و اضطراب در بین خانواده‌هایی که بیمار کرونایی دارند یک امر طبیعی به نظر می‌آید اما باید سعی کنند تا […]
یوگا و مدیتیشن در کاهش دردهای مزمن موثرند
مطالعه جدید نشان می دهد شرکت کنندگان حاضر در دوره هشت هفته ای «کاهش استرس با ذهن آگاهی» شاهد بهبود چشمگیری در میزان درد، افسردگی و ناتوانی بودند. به گزارش گشت و گذار، محققان در مطالعه جدید خود دریافتند دوره MBSR (کاهش استرس با ذهن آگاهی) برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن و افسردگی بسیار […]
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند. به گزارش گشت و گذار، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می‌دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است. محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد […]
لبخند زدن حس مثبت اندیشی را تقویت می کند
مطالعات نشان می دهد تنها لبخند زدن می تواند با فریب دادن ذهن باعث ایجاد حس مثبت اندیشی بیشتری شود. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه استرالیا جنوبی دریافتند حرکت ساده ماهیچه‌های صورت در قالب لبخند می‌تواند باعث ایجاد دیدگاه مثبت‌تری نسبت به جهان شود. «فرناندو مارمولخو راموس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره […]
مهم ترین دلیل ناکامی ها در بزرگسالی/ توجه به تیپ شخصیتی افراد
یک مشاور روانشناسی، مهم ترین دلیل ناکامی ها در بزرگسالی را نتیجه ناسازگاری تیپ شخصیتی افراد با انتخاب های دوران نوجوانی دانست. نوید مدرسی مشاور روانشناسی، در گفتگو با گشت و گذار، گفت: بسیاری از تغییر رشته‌ها و یا ترک تحصیل در دوران دانشگاه، نارضایتی‌های شغلی، اختلافات بین فردی در محیط کار و زندگی و […]
نقش تغذیه در مدیریت استرس را جدی بگیرید/ پنج دقیقه ورزش روزانه
واقعیت این است که استرس می‌تواند بر انتخاب‌های غذایی تاثیر بگذارد و در نتیجه نمی توان نقش استرس در برنامه غذایی خود را نادیده گرفت. به گزارش گشت و گذار، آیا زمانی که استرس دارید میل به مصرف غذا دارید؟ اگر این طور است، شما فقط چنین ویژگی را ندارید. این واقعیت است که استرس […]
خطر برگزاری مراسم های عزاداری با رعایت پروتکل ها بسیار پایین است
یک متخصص بیماری های ریوی گفت: خطر برگزاری مراسم های عزاداری با رعایت پروتکل های بهداشتی از حضور مردم در سفرها و پارک ها بسیار کم تر است. جعفر اصلانی فوق تخصص ریه و متخصص داخلی در گفتگو با گشت و گذار، با توضیح در خصوص رعایت پروتکل‌های بهداشتی و امکان برگزاری مراسم‌های عزاداری گفت: […]
آسیب های بها دادن به استرس/اضطراب های مزمن چگونه شکل می گیرند
یک روانشناس گفت: استرس به عنوان یک ارزش و هنجار به شکل گسترده ای در جامعه فراگیر شده و کسانی که استرس ندارند برچسب بی تفاوت و بی مسئولیت می خورند. مریم ناظریان مشاور و روانشناس، در گفتگو با گشت و گذار، اظهار داشت: استرس در زندگی تا حدی عادی و فراگیر شده که امروزه […]
استرس و خشم موجب تشدید نارسایی قلبی می شود
استرس روانی و خشم دارای عوارض بالینی ناخوشایندی برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی است. به گزارش گشت و گذار، نارسایی قلبی یک بیماری قلبی عروقی خطرناک است که در پی این بیماری، قلب آسیب دیده یا ضعیف می شود. در این حالت، ماهیچه قلب میزان خون کمتری را پمپاژ می کند. در این مطالعه، […]
تغذیه صحیح به کنترل استرس کمک می کند/مواد قندی را محدود کنید
یک متخصص تغذیه، رژیم غذایی مناسب را راهبردی موثر در کنترل استرس عنوان کرد. به گزارش گشت و گذار، مرجان عجمی، با اشاره به اینکه تغذیه صحیح می‌تواند کمک موثری برای کنترل استرس باشد، گفت: یک رژیم غذایی درست مبتنی بر سه اصل مهم تعادل، تنوع و البته میانه روی در دریافت گروه های غذایی […]
یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند
تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد. درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- […]
