تغذیه
علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید
ویتامین B۱۲ یک ماده مغذی است که تعدادی از نقش های مهم را در بدن انجام می دهد. به گزارش گشت و گذار به نقل از دیلی اکسپرس، سه مورد از مهمترین نقش‌های این ویتامین، کمک به تولید گلبول‌های قرمز خون، تشکیل DNA و عملکرد طبیعی سیستم عصبی است. اگر به طور مداوم سطح B۱۲ […]
کارمندان چاق بیشتر غیبت دارند/علت خواب آلودگی در محیط کار
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: بین نوع تغذیه کارکنان و خستگی و خواب آلودگی آنها در محیط کار ارتباط مستقیمی وجود دارد. به گزارش گشت و گذار، زهرا عبداللهی، در نشست کارگاه آموزشی بهبود تغذیه کارکنان با بیان اینکه بیماری های غیرواگیر نخستین علت مرگ و میر در جهان هستند، اظهار کرد: […]
اهمیت راهبردی موضوع غذا در بحران همه گیری کرونا
رئیس دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی بر اهمیت راهبردی موضوع غذا در بحران همه گیری کووید ۱۹ و لزوم ایجاد هماهنگی میان اقدامات نهادهای اجرایی تاکید کرد. به گزارش گشت و گذار، در نشست‌های هم اندیشی که در خصوص الزامات اجرای مواد ۶ و ۷ آئین نامه اجرایی شورای عالی سلامت و امنیت […]
آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید
شیوع بیماری کرونا باعث شد تا تغذیه افراد نیز دچار تغییر و تحول شود، به طوری که لازم برخی خوردنی ها را کمتر مصرف کنیم و در مقابل، بعضی از مواد غذایی را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار دهیم. به گزارش گشت و گذار، مصرف آب کافی و هیدراته نگه داشتن بدن برای حفظ […]
ضرورت نوشیدن حداقل ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر
عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، بر ضرورت نوشیدن ۸ لیوان مایعات از افطار تا سحر تاکید کرد. به گزارش گشت و گذار، سیده زهرا شریعت پناهی، یبوست را یکی از مشکلات بسیار شایع در ماه رمضان به دلیل کاهش دریافت مایعات عنوان کرد و گفت: بهترین راهکار برای پیشگیری […]
قوانین میوه خوردن در ماه رمضان/فاصله مناسب میان غذا و میوه
یک متخصص طب سنتی، در مورد قوانین میوه خوردن در ماه مبارک رمضان توضیحاتی ارائه کرد. ناصر رضایی پور در گفتگو با گشت و گذار گفت: قوانین میوه خوردن، در رمضان هم صادق‌اند و چه‌بسا باید بهتر هم رعایت شوند. وی افزود: بین میوه و غذا باید دست‌کم یک ساعت و نیم تا دو ساعت […]
تغذیه روزه داری در ایام کرونا/خوردنی های افطار تا سحر
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش گشت و گذار، زهرا عبداللهی، با اشاره به اصول تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت […]
تغذیه روزه داری در ایام کرونا چگونه باشد/خوردنی های افطار تا سحر
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به گزارش گشت و گذار، زهرا عبداللهی، با اشاره به اصول تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان در شرایط شیوع کرونا اظهار کرد: رعایت اصول صحیح تغذیه تأثیر مهمی در تقویت […]
پرخوری افسردگی می آورد/ورزش خانگی فراموش نشود
دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: پرخوری افراد به خصوص در دوران قرنطینه کرونایی می تواند منجر به افسردگی شود. به گزارش گشت و گذار، سیده زهرا شریعت پناهی، با عنوان این مطلب که پرخوری افسردگی می‌آورد، افزود: در دوران کرونا نیز به دلیل در خانه ماندن بیشتر متأسفانه شاهد پرخوری، کم تحرکی و […]
ارتباط بیرون از خانه غذا خوردن با افزایش ریسک مرگ زودهنگام
محققان ارتباط بین غذا خوردن در خارج از خانه و خطر مرگ را بررسی کردند و نتیجه گرفتند که غذا خوردن در محیط های خارج از منزل به طور قابل توجهی با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از آن ارتباط دارد. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، اگرچه برخی از […]
تغذیه دوران نقاهت بیماران کرونایی چگونه باید باشد
عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با تغذیه بیماران کرونایی در دوران نقاهت بیماری، توصیه هایی را مطرح کرد. به گزارش گشت و گذار، سیده زهرا شریعت پناهی، به افرادی که دوران نقاهت بیماری کرونا را طی می‌کنند، توصیه کرد: مصرف دمنوش ها، میوه و سبزی‌ها به دلیل دارا […]
