خواب
میکروبیوم های روده در کیفیت خواب نقش دارند
یافته ها نشان می دهد باکتری های روده با کمک به ایجاد پیام رسان های شیمیایی مهم در مغز نظیر سروتونین و دوپامین بر الگوی عادی خواب تاثیر می گذارند. به گزارش گشت و گذار، «ماساشی یاناگیساوا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تسوکوبا ژاپن، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم که کاهش میکروب باعث از […]
سه رکن اصلی سلامت روان/ خواب خوب، ورزش، مصرف میوه و سبزیجات
مطالعه محققان نشان می دهد خواب باکیفیت، ورزش و مصرف زیاد میوه و سبزیجات خام می تواند سلامت روان بهتری را برای افراد جوان به همراه داشته باشد. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه، از بیش از ۱۱۰۰ فرد نیوزیلندی و آمریکایی در مورد خواب شأن، فعالیت فیزیکی، رژیم غذایی و سلامت روان […]
خوب خوابیدن به کاهش ریسک نارسایی قلبی کمک می کند
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در […]
ارتباط بین آپنه خواب و بیماری های خود ایمنی
محققان در مطالعه سیتوکین های التهابی مرتبط با آپنه خواب (اختلال تنفسی خواب) و بیماری های خودایمنی دریافتند میزان سیتوکین در افراد مبتلا به آپنه درمان نشده، غیرعادی است. به گزارش گشت و گذار، خواب کافی می‌تواند خطر افزایش وزن و التهاب را کاهش دهد و موجب بهبود کارآیی و بهره وری شود. آپنه خواب […]
ارتباط بین آپنه خواب و افزایش ریسک زوال عقل
محققان دریافتند آپنه خواب (نوعی اختلال تنفسی در خواب) با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، دکتر «ملیندا جکسون»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه موناش استرالیا، در این باره می‌گوید: «نوع شدید آپنه خواب با افزایش پروتئین موسوم به بتاآمیلوئید مرتبط است که در دیواره‌های عروق خونی مغز تشکیل شده […]
هورمون ملاتونین در درمان کووید ۱۹ موثر است
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری موسوم به ملاتونین ممکن است گزینه درمانی مناسبی برای بیماری کووید ۱۹ باشد. به گزارش گشت و گذار، بررسی داده‌های بیماران کرونایی توسط محققان کلینیک کلولند نشان می‌دهد مصرف ملاتونین با کاهش حدوداً ۳۰ درصدی ابتلاء به کووید ۱۹ مرتبط است. «فیکسیونگ […]
زود خوابیدن برای افراد دیابتی نوع ۲ مفید است
به گفته محققان، شب بیداری برای بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مضر است. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه لستر بریتانیا در مطالعه بیماران مبتلا به دیابت نوع۲ دریافتند افرادی که شب دیر می خوابند و صبح دیر از خواب بیدار می شوند، کمتر ورزش می کنند در نتیجه سلامت شان در […]
کم خوابی توانایی حس مثبت نگری را کاهش می دهد
طبق نتایج یک مطالعه، خواب کافی به افراد کمک می کند تعادل عاطفی را حفظ کرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند. به گزارش گشت و گذار، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می‌دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است. محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد […]
نقش مهم میکروبیوم های روده در تنظیم خواب
نتایج تحقیقات نشان می دهد آپنه خواب (نوعی اختلال انسدادی خواب) می تواند موجب تغییر در میکروبیوم های روده شده و بیماری های نظیر دیابت، فشارخون بالا و مشکلات شناختی را افزایش دهد. به گزارش گشت و گذار، گزارشات حاکی از آن است که بیش از یک میلیارد نفر در سطح جهان دچار آپنه انسدادی […]
ارتباط چرت نیمروزی با مشکلات قلبی عروقی
محققان دریافتند که چرت نیمروزی بیش از ۶۰ دقیقه در روز با افزایش ریسک بیماری قلبی و مرگ مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه پزشکی گوآنژو چین بیش از ۲۰ مطالعه مربوط به ارتباط بین چرت روزانه و خطرات احتمالی سلامت را با وجود بیش از ۳۱۳ هزار شرکت کننده بررسی کردند. […]
اهمیت تغذیه دانش آموزان در پاییز و زمستان/بچه ها صبحانه چه بخورند
یک متخصص طب ایرانی، در مورد تغذیه دانش آموزان در فصل پاییز و زمستان، توصیه های مهمی را مطرح کرد. علیرضا یارقلی، در گفتگو با گشت و گذار، در مورد ایمنی بدن و تغذیه دانش آموزان، گفت: اولین چیزی که دانش آموزان باید مد نظر داشته باشند شب‌ها زود خوابیدن است. به طوری که دانش […]
خواب خوب از مهم‌ترین اصول تندرستی است
خواب خوب و استراحت مناسب، از مهم‌ترین اصول ۶ گانه تندرستی هستند. به گزارش گشت و گذار، حکمای طب ایرانی انواع خواب در روز را مضر شمرده‌اند. ۱. عیلوله که همان خواب بین اذان صبح و طلوع خورشید است. عیلوله از ریشه علت، به معنای مرض است. خواب در این زمان، پوست چهره را زشت […]
