خواب
چرت های طولانی نیمروزی موجب کوتاه شدن طول عمر می شود
محققان معتقدند چرت روزانه طولانی می تواند مشکلات قلبی و ریسک بالا مرگ زودهنگام را به همراه داشته باشد. به گزارش گشت و گذار، نتایج ۲۰ مطالعه شامل بیش از ۳۱۳ هزار شرکت کننده نشان می‌دهد چرت‌های نیمروزی بیش از یک ساعت با افزایش ۳۴ درصدی ریسک بیماری قلبی و ۳۰ درصد خطر بیشتر مرگ […]
خواب از فراموشی خاطرات قدیمی جلوگیری می کند
طبق گزارش محققان، خواب به افراد در یادگیری مداوم در طول زندگی از طریق کدگذاری خاطرات جدید و حفظ خاطرات قدیمی کمک می کند. به گزارش گشت و گذار، خواب به طرق مختلف نظیر کاهش ریسک چاقی و بیماری قلبی عروقی و بهبود تمرکز و عملکرد روزانه، نقش اساسی در سلامت دارد. محققان دانشگاه کالیفرنیا، […]
ارتباط مدت زمان خواب و خطر ابتلا به آلزایمر
محققان دریافتند افرادی که حدود ۱۰ شب می خوابند و خواب شبانه شان حدود ۶ تا ۷ ساعت است با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر روبرو هستند. به گزارش گشت و گذار، بیماری آلزایمر یک بیماری مزمن است که حافظه و سایر عملکردهای مهم مغز را از بین می‌برد. تصور می‌شود که پروتئین آمیلوئیدبتا […]
بدخوابی عامل تاثیرگذار در بروز افسردگی نوجوانان
طبق نتایج مطالعه جدید، نوجوانانی که خواب بسیار کمی دارند احتمالا در سنین بالاتر سلامت روانی ضعیفی خواهند داشت. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه ریدینگ انگلستان در بررسی پرسشنامه تکمیل شده توسط نوجوانان در مورد کمیت و کیفیت خواب شأن دریافتند رابطه قابل توجهی بین بدخوابی و مشکلات سلامت روان وجود دارد. تیم […]
زود خوابیدن کودکان به پیشگیری از چاقی آنها کمک می کند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، زود خوابیدن و پیروی از یک روند خواب منظم به کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن در کودکان کمک می کند. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه ۱۲۵۸ کودک استرالیایی با میانگین سنی ۶ سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد کودکانی که همواره دیروقت به رختخواب […]
خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند
از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است. به گزارش گشت و گذار، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط […]
پُرخوابی دوره سالمندی خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهد
تحقیق جدید نشان می دهد افرادی که در طول روز بیش از حد احساس خستگی می کنند حدود دوبرابر بیشتر با ریسک ابتلا به فشارخون بالا، دیابت نوع2 یا سرطان مواجه هستند. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان، افراد بالا ۶۵ سال که شب به خوبی می‌خوابند، اما در طول روز هم چرت […]
خواب خوب و کافی از استرس کرونا کم می کند
یک روانپزشک، توصیه هایی را برای کاستن از استرس و اضطراب کرونا ویروس، ارائه کرد. به گزارش گشت و گذار، ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است. وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنند، زیرا […]
خواب کافی از استرس کرونا کم می کند
یک روانپزشک، توصیه هایی را برای کاستن از استرس و اضطراب کرونا ویروس، ارائه کرد. به گزارش گشت و گذار، ملک فرهاد ملک، یکشنبه شب در گفتگوی زنده شبکه خبر، گفت: خواب کافی و خوب برای کسانی که دچار استرس و اضطراب هستند، لازم است. وی افزود: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنند، زیرا […]
انواع خواب های مضر روزانه/ بهترین زمان خواب
متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت: ۵ نوع خواب روزانه وجود دارد که خواب در برخی از این زمان ها مفید و در برخی دیگر مضر است. ناصر رضایی پور در گفتگو با گشت و گذار در مورد اهمیت خواب گفت: خوب و به‌اندازه خوابیدن و […]
انواع خواب های مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب
متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت:۵ نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در این برخی از این زمانها مفید و برخی دیگر مضر است. ناصر رضایی پور در گفتگو با گشت و گذار در مورد اهمیت خواب گفت: خوب و به‌اندازه خوابیدن و استراحت […]
انواع خوابهای مضرر روزانه/ بهترین زمان خواب
متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت:۵ نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در این برخی از این زمانها مفید و برخی دیگر مضر است. ناصر رضایی پور در گفتگو با گشت و گذار در مورد اهمیت خواب گفت: خوب و به‌اندازه خوابیدن و استراحت […]
