خواب
عدم درمان آپنه خواب ریسک مشکلات قلبی را افزایش می دهد
به گفته محققان، عامل اصلی مشکلات قلبی، آپنه خواب انسدادی است. به گزارش گشت و گذار، آپنه خواب بیماری است که در آن، راه‌های فوقانی هوا در طول خواب دچار انسداد می‌شوند. این اختلال بسیار جدی است و موجب منقطع شدن تنفس فرد در حین خواب می‌شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا بر چندین علامت هشداردهنده […]
تاثیر عطر گل رز در بهبود توانایی یادگیری و خواب بهتر
مطالعه جدید نشان می دهد استشمام عطر گل رز موجب بهبود کیفیت یادگیری شده و می تواند به خواب بهتر هم کمک کند. به گزارش گشت و گذار، این مطالعه بر روی دانش آموزانی انجام شد که درس زبان انگلیسی یاد می‌گرفتند. یک کلاس زبان را با وجود عطر گل رز و کلاس دیگر بدون […]
یک شب بیخوابی هم ریسک آلزایمر را افزایش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد خواب بد و بی کیفیت با ابتلا به زوال عقل و آلزایمر مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، محققان در مطالعه خود یک گروه کوچک از مردان جوان و سالم را که فقط یک شب از خواب محروم شده بودند را مورد بررسی قرار دادند. آنها مشاهده کردند این […]
تاثیر مدت زمان خواب بر ریسک ابتلا به بیماری ریه
محققان دریافتند افرادی که مدت زمان خواب شان خیلی طولانی یا کوتاه است با ریسک بالا ابتلا به فیبروز ریوی مواجه هستند. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه منچستر انگلستان دریافتند افرادی که به طورمنظم بیش از ۱۱ ساعت در روز می‌خوابند در مقایسه با افرادی که هفت ساعت در روز می‌خوابند سه برابر […]
اختلالات خواب عامل بروز میگرن
مطالعه جدید نشان می دهد اختلالات خواب عامل بروز سردردهای میگرنی است. به گزارش گشت و گذار، دکتر «سوزان برتیچ»، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان بریگام و زنان بوستون، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم بیخوابی که شامل مدت زمان بیداربودن در رختخواب و تلاش برای خوابیدن است، با بروز میگرن مرتبط است. البته میگرن […]
تاثیر رژیم غذایی در بروز بیخوابی زنان
مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد. به گزارش گشت و گذار، یافته های محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک نشان می دهد کربوهیدارت های تصفیه شده در بروز بیخوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از […]
تاثیر رژیم غذایی بر بروز بیخوابی زنان
مطالعه محققان بر روی زنان بالای ۵۰ سال نشان می دهد رژیم غذایی نقش بسیار محتملی بر اختلال خواب این افراد دارد. به گزارش گشت و گذار، یافته های محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک نشان می دهد کربوهیدارت های تصفیه شده در بروز بیخوابی در زنان مسن نقش دارند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از […]
خواب بیش از اندازه طولانی ریسک سکته را افزایش می دهد
محققان هشدار می دهند افرادی که ۹ ساعت یا بیشتر در طول شب خوابیده یا چرت نیمروزی طولانی دارند، باید نگران ریسک سکته باشند. به گزارش گشت و گذار، محققان چینی عنوان می کنند افرادی که خواب شبانه و چرت نیمروزی شان بسیار طولانی است تا ۸۵ درصد با ریسک سکته مواجه هستند. خواب نیمروزی […]
فقر عامل افزایش ریسک بیماری های قلبی در مردان
تحقیقات نشان می دهد بین شغل، خواب ناکافی و بیماری قلبی عروق کرونر در مردان ارتباط وجود دارد. به گزارش گشت و گذار، محققان هشدار می دهند خواب ناکافی یکی از علل اصلی این موضوع است که افراد دارای موقعیت بد اقتصادی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. افراد دارای وضعیت اجتماعی اقتصادی […]
تاثیر یوگا در بهبود خواب و کاهش کمردرد
محققان دریافتند یوگا موجب بهبود خواب و کاهش ریسک ابتلا به کمردرد می شود. به گزارش گشت و گذار، مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان می دهد یوگا و فیزیکال تراپی، شیوه های موثری برای درمان اختلال خواب همراه با کمردرد است و در عین حال، نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد. نتایج تحقیق […]
کدام نوشیدنی‌ها به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند
بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود. به گزارش گشت و گذار، بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماری‌های […]
هورمون استرس ساعت شبانه روزی بدن را کنترل می کند
محققان دریافتند هورمون استرس، و نه نورون ها، ریتم ثابت شبانه روزی بدن را کنترل می کنند. به گزارش گشت و گذار، ریتم شبانه روزی بدن بر بسیاری از فعالیت ها، از جمله نیاز به خوابیدن تا دمای بدن را کنترل می نماید. ساعت درونی ما تحت کنترل برخی ژن های ارثی بسیار متمایز موسوم […]
