خواب
تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد
به گفته محققان، خواب کمتر از ۷ ساعت یا بیش از ۹ ساعت می تواند بر عملکرد شناختی فرد نظیر حافظه بصری و زمان واکنش به شیوه منفی تاثیر گذارد. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده های حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بریتانیا و داده های مربوط […]
خواب در زیر نور مصنوعی احتمال اضافه وزن زنان را افزایش می دهد
دانشمندان دریافتند خواب در زیر نور مصنوعی در شب با اضافه وزن در زنان مرتبط است و خاموش کردن چراغ خواب در زمان خواب احتمال چاقی را کاهش می دهد. به گزارش گشت و گذار، محققان مؤسسه ملی علوم سلامت زیست محیطی آمریکا در مطالعه خود به رابطه بین هر گونه قرارگیری در معرض تلویزیون […]
زود خوابیدن کودکان به مقابله با چاقی کمک می کند
محققان عنوان می کنند علاوه بر رژیم غذایی، کمبود خواب هم می تواند با چاقی هم در بزرگسالان و هم در کودکان مرتبط باشد، از اینرو بهتر است کودکان خواب کافی داشته باشند. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان لازم است کودکان زود به رختخواب بروند تا میزان خواب کافی داشته باشند. محققان […]
روش های بهبود حافظه را بشناسید
برخی اوقات کاهش حافظه امری شایع است، اما نباید از آن به سادگی گذشت. به گزارش گشت و گذار، اگر در به خاطرآوردن برخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های ساده ای برای افزایش حافظه تان وجود دارد. متخصصان کلینیک مایو آمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند: -داشتن تحرک جسمی […]
خواب کمتر از ۷ ساعت ریسک بیماری قلبی را به همراه دارد
محققان عنوان می کنند خواب کوتاه مدت مزمن با افزایش ریسک لختگی عروق خونی، بیماری قلبی و افزایش مرگ و میر همراه است. به گزارش گشت و گذار، پزشکان تاکید دارند بیماران باید قبل از ابتلاء به بیماری، عادات زندگی شأن را تغییر دهند. در افراد بزرگسالی که به طور منظم کمتر از ۷ ساعت […]
خروپُف به مجاری تنفسی فوقانی آسیب می رساند
محققان دریافتند خروپُف و آپنه خواب (اختلال تنفسی در خواب) موجب بروز آسیب های عصبی-عضلانی به مجاری تنفسی فوقانی می شود. به گزارش گشت و گذار، طبق نتایج تحقیقات، افرادی که به شدت خروپُف می‌کنند به دلیل بروز ارتعاشات و لرزش‌های مکرر در معرض ریسک بروز آسیب‌های جدی به مجاری تنفسی فوقانی هستند. همین مسئله […]
تغذیه و خواب صحیح در ماه مبارک رمضان/ پاکسازی سلول‌ها با روزه
یک متخصص طب سنتی گفت: روزه نه تنها به بافت‌های بدن آسیب نمی‌رساند بلکه درمان بسیاری از بیماری‌ها را نیز موجب می‌شود و روش خوبی برای پاکسازی سلول‌ها از مواد زاید است. یک متخصص آسیب‌شناسی و محقق طب سنتی در گفتگو با گشت و گذار درباره روزه در فصل گرم و تأثیر آن بر افراد […]
وابستگی طول عمر به میزان تپش قلب در زمان استراحت
تحقیقات نشان می دهد میزان بالا تپش قلب در زمان استراحت با افزایش ریسک مرگ به هر علتی و مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد دریافتند مردان مسن سوئدی با ضربان قلب ۴۵ تپش در دقیقه در زمان استراحت دو برابر با مرگ زودهنگام روبرو […]
فواید آب گیلاس برای سلامت قلب و کنترل قندخون
آب گیلاس به دلیل داشتن مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و آنتی اکسیدان ها، دارای خواص متعددی برای سلامت است. به گزارش گشت و گذار، آب گیلاس می‌تواند به طرق مختلف به حفظ سلامت بدن کمک کند که در ادامه به آنها اشاره می‌شود. حفظ سلامت قلب آب گیلاس سرشار از قدرتمندترین آنتی اکسیدان‌ها نظیر […]
خواب خوب برای نوجوانان بیش فعال ضروری است
محققان عنوان می کنند خواب کم و ناکافی برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی می تواند به مهارت های فکری شان آسیب برساند. به گزارش گشت و گذار، این مطالعه شامل نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی بود که در طول یک هفته مدت خواب شأن در شب به ۶.۵ ساعت کاهش یافته بود. […]
خواب خوب برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی ضروری است
محققان عنوان می کنند خواب کم و ناکافی برای نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی می تواند به مهارت های فکری شان آسیب برساند. به گزارش گشت و گذار، این مطالعه شامل نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی بود که در طول یک هفته مدت خواب شأن در شب به ۶.۵ ساعت کاهش یافته بود. […]
مصرف قرص خواب موجب افزایش فشارخون می شود
طبق مطالعه محققان، مصرف روزانه قرص خواب می تواند بر فشارخون افراد مسن تاثیر گذارد. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان دانشگاه اتونوموس مادرید اسپانیا، مصرف منظم قرص‌های خواب با افزایش تدریجی فشارخون مرتبط است. در این مطالعه، تیم تحقیق ۷۵۲ فرد مسن مبتلا به فشارخون بالا را از سال ۲۰۰۸-۲۰۱۰ تا ۲۰۱۲-۲۰۱۳ […]
