رژیم غذایی
روش‌هایی برای پیشگیری از ابتلا به‌دیابت
نتایج یک مطالعه جدید اثبات می‌کند که افراد مبتلا به دیابت که از سبک زندگی مناسب پیروی می‌کنند قلب سالمی دارند و می‌توانند از اختلالات مرتبط با دیابت پیشگیری کنند. به گزارش گشت و گذار، نتایج مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد افرادی که از هفت فاکتور سلامت، حداقل از ۴ فاکتور آن […]
بیماری های عامل چاقی را بشناسید
برخی فاکتورهای سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند عامل چاقی شوند، اما گاهی اوقات برخی بیماری ها هم می توانند عامل چاقی باشند. به گزارش گشت و گذار، چاقی زمانی روی می دهد که شاخص توده بدنی یا BMI بیش از ۳۰ باشد. چاقی به یک اپیدمی در سطح جهان تبدیل شده و با […]
کاهش حملات صرع با رژیم غذایی کتوژنیک
مطالعه اخیر نشان می دهد افزایش کتون های خون می تواند بدون محدودیت در رژیم غذایی و با استفاده از مکمل کتوژنیک به کاهش حملات صرع کمک کند. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه ساوت فلوریدا آمریکا با مطالعه بر روی موش ها دریافتند رژیم غذایی کتوژنیک علاوه بر کمک به کاهش وزن و […]
راه های کاهش استرس دوره کودکی
استرس بر همه افراد از جمله کودکان هم تاثیر می گذارد. به گزارش گشت و گذار، به گفته متخصصان، علائم استرس در کودکان شامل نوسانات اخلاقی، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری است. علائم دیگر آن نیز شامل معده درد، سردرد، مشکل در تمرکز یا کناره گیری کردن از دیگران است. متخصصان برای کمک […]
ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن
محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. محققان تاکید می […]
افزودنی های خوراکی موجب کم تحرکی می شوند
طبق نتایج یک مطالعه جدید، میزان بالا فسفات غیرآلی که به شکل وسیعی در برخی نوشابه ها، گوشت های بسته بندی شده و سایر محصولات فراوری شده استفاده می شود، می تواند علت بی تحرکی باشد. به گزارش گشت و گذار، محققان مرکز پزشکی ساوت وسترن تکزاس در این مطالعه به بررسی تاثیر فسفات هم […]
تاثیر مصرف ماهی بر افزایش هوش کودکان
یافته های جدید نشان می دهد مصرف هفته ای یکبار ماهی منجر به خواب بهتر و افزایش IQ کودکان می شود. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان دانشگاه پنسیلوانیا کودکانی که حداقل یکبار در هفته ماهی می خورند دارای IQ بالاتری هستند؛ نتایج نشان داد IQ این کودکان تحت مطالعه نسبت به کودکانی […]
تسکین علائم ام اس با تغییر در سبک زندگی
تحقیق جدید نشان می دهد رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات کامل که میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده آن کمتر است با کاهش ریسک ناتوانی مرتبط است. به گزارش گشت و گذار، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در […]
مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول را بشناسید
برخی مواد خوراکی می توانند سطح کلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در کاهش کلسترول مثمرثمر باشد. به گزارش گشت و گذار، گردو حاوی چربی اشباع نشده سالم است که به کاهش کلسترول بد LDL کمک می کند. بادام، فندق و پسته هم چنین خواصی دارند. لوبیا […]
تاثیر ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض زوال عقل
نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد تنها 6 ماه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم می تواند منجر به تغییر روند زوال عقل به سوی بهبود شود. به گزارش گشت و گذار، «جیمز بلومنتال»،سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دوک کارولینای شمالی، در این باره می گوید: «مدل آزمایشی ما نشان می دهد با بهبود ریسک […]
رژیم های غذایی جهانی دارای کمبود مواد معدنی و ویتامین ها هستند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد رژیم های غذایی در سراسر جهان فاقد مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای رشد سالم هستند. به گزارش گشت و گذار، بررسی رژیم های جهانی آشکار ساخت که مصرف جهانی کلسیم، ویتامین D، ویتامین E و فولات احتمالا تا سال ۲۰۵۰ ناکافی باقی خواهد ماند. طبق این گزارش […]
تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر ریسک ابتلا به سرطان
طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، رژیم غذایی نامناسب، اضافه وزن و عدم ورزش کافی از فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان هستند. به گزارش گشت و گذار، طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، اضافه وزن و چاقی ریسک ابتلا به سرطان های سینه، روده، مری، لوزالمعده و کلیه را افزایش می دهد. در مورد رژیم غذایی، محققان […]
