میوه
رژیم غذایی گیاهی به مقابله با دیابت نوع۲ کمک می کند
به گفته محققان، رژیم غذایی گیاهی شامل میوه، سبزیجات، مغزیجات آجیلی، حبوبات و دانه ها می تواند به کاهش دیابت نوع۲ کمک کند. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان دانشگاه لندن، رژیم غذایی گیاهی علاوه بر بهبود سلامت بدن، موجب کاهش فاکتورهای پرخطر ابتلا به دیابت نوع۲ و بیماری های قلبی می شود. […]
راهکارهای پیشگیری از التهاب لثه را بشناسید
لثه های ناسالم می توانند متورم، قرمز و دردناک باشند. به گزارش گشت و گذار، موارد شایع تحریک کننده لثه ها شامل بهداشت نامناسب دندان ها، تغذیه بد، پروتزهای بد و عوارض جانبی برخی داروها است. محققان و متخصصان راه های کمک به پیشگیری از لثه های متورم را موارد زیر عنوان می کنند: – […]
تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی
با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود. به گزارش گشت و گذار، آکادمی رژیم غذایی و تغذیه آمریکا به افراد سالمند توصیه می کند که مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی شان لحاظ کنند: – مصرف زیاد سبزیجات برگدار سبز نظیر اسفناج و سبزیجات نارنجی نظیر هویج؛ – مصرف […]
۱۴۳ کیلو محصول باغی به ازای هر ایرانی تولید شد
مرکز آمار ایران اعلام کرد: به‌ازای هر فرد ایرانی در سال١٣٩٦، ١٤٣ کیلو محصولات باغی در کشور تولید شده است. به گزارش گشت و گذار، مرکز آمار ایران اعلام کرد: به‌ازای هر فرد ایرانی در سال١٣٩٦، ١٤٣ کیلوگرم محصولات باغی در کشور تولید شده است. براساس نتایج طرح آمارگیری مرکز آمار ایران از باغداری کشور […]
تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها
ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باکتری، ویروس و قارچ های در حال زندگی در بدن مان را که میکروبیوم روده را تشکیل می دهند نیز تغذیه می کنیم. به گزارش گشت و گذار، میکروبیوم های روده وظایف متعددی نظیر تجزیه مواد خوراکی که قابل هضم در بدن نیستند را انجام […]
