ورزش
ورزش «تای چی» موجب تسکین افسردگی در بازماندگان سکته مغزی می شود
نتایج یک مطالعه کوچک نشان می دهد که ورزش قدیمی «تای چی» ممکن است به کاهش افسردگی، اضطراب و استرس در افرادی که از سکته مغزی بهبود می یابند، کمک کند. همچنین ممکن است خواب آنها را بهبود بخشد. به گزارش گشت و گذار به نقل از مدیسن نت، دکتر «روت تیلور-پیلیا»، سرپرست تیم تحقیق […]
پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن است
ورزش برای سلامت عمومی جسمی و روانی مهم است، اما می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساوند هلث، خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می‌تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گفته محققان، کاهش وزن ناشی […]
تو مو می‌بینی و کریستیانو پیچش مو!
اقدام کریستیانو رونالدو، مانوئل لوکاتلی و پل پوگبا در کنفرانس خبری با کنار گذاشتن نوشابه و تبلیغ آب اقدام ارزشمند و تلنگری برای جوانان و علاقمندان به فوتبال بود. دریافت 7 MB گشت و گذار؛ مجله مهر _ مرضیه کیان: هفته‌ای یک بار که شاید اقرار باشد، ولی دیگر ماهی یکبار هوس خوردن یک فلافل […]
ورزش کنید تا جوان بمانید
ورزش نه تنها سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد، بلکه تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی متوسط برای سلامت مغز، استخوان ها، عضلات و روحیه مفید است. به گزارش گشت و گذار به نقل از تایم، مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش مادام العمر ممکن است افراد را برای مدت طولانی‌تری […]
ورزش «تای چی» به کاهش اندازه دور کمر کمک می کند
به گفته محققان، ورزش های همراه با حرکات و تنفس آهسته، مانند تای چی، می توانند به اندازه ورزش های هوازی برای افراد مسن، در کاهش چربی های شکم موثر باشند. به گزارش گشت و گذار به نقل از مدیسن نت، مطالعه جدید محققان هنگ گنگی نشان داد افراد ۵۰ ساله و بالاتر که به […]
پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است
محققان خاطرنشان کردند که کمتر از یک چهارم بیماران قلبی به رژیم های ورزشی پایبند هستند. به گزارش گشت و گذار به نقل از مدیسن نت، «مورین مک دونالد»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می‌گوید: «بالارفتن از پله و انجام ورزش‌های سنتی با شدت متوسط هر دو موجب بهبود […]
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/توصیه های پزشکی را جدی بگیرید
مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است. به گزارش گشت و گذار، علی مظاهری نژاد، افزود: ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است، در ماه مبارک رمضان جایگاه ویژه‌ای یافته و می‌تواند […]
ورزش به حفظ کبد سالم کمک می کند
محققان نشان داده اند که رژیم ورزشی باعث کاهش سفتی کبد در بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی می شود. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، این دستاوردها در سلامت کبد از طریق اصلاح ارتباط متقابل بین اعضا، تغییرات در گردش خون و کاهش التهاب و استرس اکسایشی ایجاد می‌شود. […]
رژیم غذایی و ورزش در کودکی با اضطراب کمتر در بزرگسالی همراه است
طبق تحقیقات جدید، ورزش و رژیم غذایی سالم در دوران کودکی منجر به بزرگسالانی با مغزهای بزرگ تر و میزان اضطراب کمتر می شود. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، اگرچه رژیم غذایی سالم و ورزش بطور مداوم به عنوان راه‌هایی برای ارتقا سلامت توصیه می‌شوند، اما این مطالعه برای اولین […]
ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی بیماران آلزایمری موثر است
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد ورزش هوازی می تواند زوال شناختی در افراد مسن را کاهش دهد. به گزارش گشت و گذار به نقل از مدیکال نیوز تودی، شواهد مختلفی در مورد ارزش ورزش هوازی در کاهش زوال شناختی برای افراد مبتلا به آلزایمر وجود دارد. مطالعه آزمایشی حاضر نشان می‌دهد که ورزش […]
تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر کاهش مشکلات سلامت
به گفته محققان، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، فاکتورهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه‌ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار […]
احتمال مرگ آنی بر اثر حمله قلبی در افراد غیر ورزشکار بیشتر است
طبق نتایج یک مطالعه جدید، سبک زندگی فعال و پرتحرک، با کاهش احتمال مرگ آنی ناشی از حمله قلبی مرتبط است. به گزارش گشت و گذار به نقل از ساینس دیلی، بیماری‌های قلبی علت اصلی مرگ و میر در سطح جهانی بوده و پیشگیری، از اولویت‌های اصلی بهداشت عمومی است. تأثیر مفید فعالیت بدنی در […]
