ورزش
ورزش می تواند داروی مناسبی برای سرماخوردگی باشد
به گفته محققان، ورزش می تواند در زمان سرماخوردگی به ایجاد حال بهتر کمک کند. به گزارش گشت و گذار، دکتر «جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز سلامت ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «فعالیت فیزیکی موجب تقویت ضربان قلب می‌شود و جریان خون سالم را افزایش می‌دهد. همچنین ریه‌ها را باز کرده و […]
۵ فاکتور سالم زیستی برای افزایش طول عمر را بشناسید
طبق نتایج تحقیقات جدید، تلفیق گزینه های سبک زندگی سالم نظیر حفظ وزن سالم، عدم استعمال سیگار و ورزش منظم، می تواند موجب افزایش طول عمر شود. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان، سبک زندگی سالم نه تنها موجب افزایش طول عمر می‌شود بلکه زندگی عاری از بیماری را هم همراه دارد. محققان […]
تمرین «ذهن آگاهی» به غلبه بر ترس کمک می کند
مطالعه جدید نشان می دهد تمرین ذهن آگاهی به غلبه بر واکنش های ترس کمک می کند. به گزارش گشت و گذار، تمرین ذهن آگاهی (mindfulness) که هدف آن کمک به تمرکز افراد بر مسائل حال است، در کشورها و فرهنگ‌های مختلفی رایج است. شواهد نشان می‌دهد ذهن آگاهی می‌تواند به ایجاد حس آرامش بیشتر […]
ورزش موجب حفظ سلامت مغز می شود
تحقیق جدید نشان می دهد ورزش علاوه بر مقاوم کردن بدن موجب حفظ سلامت مغز هم می شود. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان آلمانی، ورزش به حفظ ماده خاکستری مغز که با مهارت‌های گوناگون و توانایی‌های فکری مرتبط است، کمک می‌کند. از اینرو سالم نگه داشتن ماده خاکستری مغز می‌تواند از زوال […]
عمر طولانی تر افراد هنردوست/ ورزش و کاهش ابتلا به ۷ نوع سرطان
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش گشت و گذار، مهم‌ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: افراد هنردوست عمر طولانی‌تری دارند […]
ورزش منظم احتمال ابتلا به ۷ نوع سرطان را کاهش می دهد
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش می دهد و هرچقدر میزان ورزش بیشتر باشد این ریسک بیشتر کاهش می یابد. به گزارش گشت و گذار، محققان در این مطالعه داده‌های مربوط به ۹ مطالعه قبلی را که شامل بیش از ۷۵۰ هزار زن و مرد بود را […]
یوگا برای مغز به اندازه ورزش های هوازی مفید است
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد یوگا موجب افزایش بسیاری از ساختارها و عملکردهای مغز همانند ورزش های هوازی می شود. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه، محققان ۱۱ تحقیق قبلی در مورد رابطه بین یوگا و سلامت مغز را بررسی کردند. در هریک از مطالعات، از تکنیک های تصویربرداری مغز نظیر MRI […]
بازی های ورزشی موجب تقویت قوه شنوایی می شود
مطالعات نشان می دهد بازی های ورزشی موجب بهبود توانایی مغز در پردازش اصوات می شود که می تواند منجر به ایجاد درمان های جدیدی برای افراد دارای مشکلات شنوایی شود. به گزارش گشت و گذار، «نینا کراس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: «بدون شک ورزش […]
ورزش شدید روزانه موجب افزایش طول عمر زنان می شود
مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به شدت ورزش می کنند با کاهش قابل توجه ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی، سرطان و سایر علل مواجه هستند. به گزارش گشت و گذار، در این مطالعه، توانایی ورزش و عملکرد قلب در طول ورزش در زنان و ارتباط آن با نرخ زنده ماندن بررسی شد. […]
ورزش راهکار اصلی افزایش اکسیژن مغز
به گفته محققان، تنها راه رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز، رساندن خون بیشتر به مغز از طریق افزایش جریان خون است. به گزارش گشت و گذار، محققان دریافتند در زمان ورزش خون می تواند اکسیژن بیشتری به مغز برساند چراکه افزایش تنفس، اکسیژن بیشتری را در هموگلوبین جای می دهد. «پاتریک درو»، سرپرست تیم تحقیق […]
۸۰ درصد نوجوانان جهان تحرک فیزیکی ندارند
طبق گزارش جدید محققان، بیش از ۸۰ درصد نوجوانان جهان که شامل ۸۵ درصد دختران و ۷۸ درصد پسران می شوند، تحرک فیزیکی ندارند. به گزارش گشت و گذار، مطالعه جدید سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد بیش از ۸۰ درصد نوجوانان جهان تحرک فیزیکی ندارند و بواسطه عدم انجام ورزش منظم و صرف زمان […]
کنترل مداوم فشارخون موجب افزایش طول عمر می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، کنترل شدید و دقیق فشارخون بالا موجب افزایش طول عمر افراد می شود. به گزارش گشت و گذار، طبق محاسبه محققان، برای یک فرد ۵۰ ساله مبتلا به فشارخون بالا، کنترل و درمان مداوم شدید می تواند منجر به سه سال عمر بیشتر شود. حتی پیش بینی می شود برای […]
