ورزش
راه های موثر کاهش میزان کلسترول را بشناسیم
کلسترول ماده ای است که هم توسط بدن تولید می شود و هم در مواد خوراکی ای که می خوریم موجود است. به گزارش گشت و گذار، دو نوع کلسترول LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) وجود دارد. کلسترول برای برخی از مهمترین عملکردهای بدن نظیر حفظ رشته های عصبی، تولید برخی هورمون ها، […]
ورزش موجب کاهش نشانگرهای جسمی آلزایمر می شود
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم می تواند به پیشگیری از ابتلا به علائم جسمی بیماری آلزایمر در بین سایر فاکتورهای پرخطر این بیماری کمک کند. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه ویسکانسین آمریکا عنوان می کنند جمعیتی که در اواخر میانسالی قرار دارند در معرض ریسک بالا بیماری آلزایمر هستند. در این […]
سبک زندگی سالم به کاهش ریسک زوال عقل کمک می کند
نتایج یک مطالعه نشان می دهد داشتن سبک زندگی سالم می تواند ریسک ابتلا به زوال عقل را حدود 60 درصد کاهش دهد. به گزارش گشت و گذار، «ماریا کاریلو»، از دانشگاه راش شیکاگو، در این باره می‌گوید: «درحالیکه هنوز هیچ درمان قطعی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، تعداد زیادی از مطالعات قویاً نشان می‌دهند […]
کنترل بیماری پارکینسون با تمرین های بدنی و فکری
پژوهش جدید نشان می دهد تنها انجام یک ساعت تمرین جسمی و فکری سه بار در هفته، بیماران مبتلا به پارکینسون را قادر به حفظ تعادل بیشتر کرده و در مراحل نخست این بیماری مانع زمین خوردن فرد می شود. به گزارش گشت و گذار، افراد مبتلا به بیماری پارکینسون عموماً دچار لرزش شدید در […]
سبک زندگی سالم خطر ژنتیکی ابتلا به زوال عقل را تعدیل می کند
یافته های تحقیقاتی نشان می دهد سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی ابتلا به دمانس (زوال عقل) را تعدیل و بی اثر نماید. به گزارش گشت و گذار، نتایج مطالعات محققان دانشگاه اکستر انگلستان نشان می دهد ریسک ابتلا به زوال عقل در افراد دارای ریسک ژنتیکی بالا که سبک زندگی سالمی دارند در […]
کاهش خطر حمله قلبی با یک ساعت ورزش متعادل
به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد. به گزارش گشت و گذار، پژوهشگران سوئدی از سال ۱۹۹۷ به بررسی ۳۹,۸۰۵ فرد ۲۰ تا ۹۰ سال که سابقه حمله قلبی نداشتند پرداختند. در این مطالعه، زمانی که […]
قهرمان محیط زیست باشید
به مناسبت روز ورزش و محیط زیست برنامه‌های متنوعی با شعار «قهرمان محیط زیست باشید با نه به کیسه‌های پلاستیکی» در روز سوم تیر ماه در پارک پردیسان برگزار می‌شود. به گزارش گشت و گذار، آرش یوسفی رئیس مرکز آموزش محیط زیست و تربیت محیط بان گفت: سازمان حفاظت محیط زیست برای روز ورزش و […]
دویدن تنها ورزشی که باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود
محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند. به گزارش گشت و گذار، از جمله مهمترین اثرات دویدن می‌توان به افزایش فعالیت در منطقه کنترل یادگیری، هیپوکامپ مغز اشاره کرد. بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی […]
مضرات چیپس سیب زمینی برای زنان باردار/فایده بلوبری برای سلامت قلب
حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. به گزارش گشت و گذار، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: مضرات مصرف چیپس سیب زمینی […]
بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند
مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در ۸۷۹ فرد سالمند پرداختند. این تست ها با […]
سبک زندگی سالم برای کاهش ریسک زوال عقل
سازمان بهداشت جهانی در گزارش اخیر خود دستورالعمل های جدیدی را برای کاهش ریسک زوال عقل توصیه کرد. به گزارش گشت و گذار، طبق گزارش جدید سازمان بهداشت جهانی، سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، اجتناب از استعمال سیگار، پرهیز از مصرف مشروبات الکلی و کنترل وزن، و تمارین شناختی […]
راه های پیشگیری از سکته مغزی را بدانیم
سکته مغزی مشکلی شایع، اما اجتناب پذیر نیست، با این حال شیوه های برای کاهش این ریسک وجود دارد. به گزارش گشت و گذار، سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ در جهان است که منجر به ناتوانی دائمی می‌شود. اکثر سکته‌ها زمانی روی می‌دهند که جریان خون به مغز قطع می‌شود. «گری برناردینی»، متخصص […]
