ورزش
ورزش به تقویت حافظه بیماران نارسایی قلبی کمک می کند
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افراد جوان و تحصیلکرده مبتلا به نارسایی قلبی که تناسب اندام بهتری دارند به میزان کمتری با احتمال اختلال شناختی روبرو هستند. به گزارش گشت و گذار، مطالعات محققان دانشگاه رم تورورگاتا ایتالیا نشان می‌دهد بیماران قلبی که به طور منظم ورزش می‌کنند و تناسب اندام بهتری دارند کمتر […]
حفظ تناسب اندام به کاهش ریسک سرطان کمک می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد بزرگسال دارای تناسب اندام کمتر با ریسک ابتلا به سرطان های ریه و کلورکتال (راست روده) مواجه هستند. به گزارش گشت و گذار، درحالیکه مشخص شده است تناسب اندام تأثیر مثبتی بر مشکلاتی نظیر بیماری قلبی دارد، حال مطالعه جدید نشان می‌دهد افراد بزرگسالی که تناسب اندام […]
نوشیدن بیش از حد آب هنگام ورزش مرگبار است
بهترین راهکار برای ورزشکارانی که نگران از دست رفتن آب بدن خود هستند نوشیدن آب در زمانی است که احساس تشنگی می کنند تا مبادا موجب آبرسانی بیش از حد به بدن و ابتلا به بیماری هیپوناترمی شوند. به گزارش گشت و گذار، هیپوناترمی ناشی از کاهش میزان یون سدیم در خون است. هیپوناترمی مرتبط […]
ضرورت تحرک فیزیکی کارمندان پشت میزنشین
مطالعات نشان می دهد کارمندانی که برای مدت طولانی پشت میز می نشینند می توانند تنها با روزی ۲۰ دقیقه ورزش، خطرات ناشی از نشستن زیاد را از سلامت خود دور نمایند. به گزارش گشت و گذار، محققان با مدل سازی آماری فعالیت فیزیکی و نشستن در برابر گزارش مرگ حدود ۱۵۰ هزار شرکت کننده […]
حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند
آلزایمر و زوال عقل جزو لاینفک پیری نیستند و نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد حتی کمی ورزش هم می تواند به پیشگیری از این مشکلات مغزی کمک کند. به گزارش گشت و گذار، محققان دانشگاه بوستون دریافتند هر یک ساعت ورزش سبک در هفته ریسک پیری مغز را حدود یک سال کاهش می‌دهد. […]
عدم تحرک فیزیکی و هورمون درمانی از فاکتورهای پرخطر سرطان سینه
به گفته محققان، تغییر عادات در سبک زندگی، افزایش فشار کاری و میزان استرس موجب می شود افراد عصر حاضر بیشتر در معرض ابتلا به برخی بیماری ها از جمله سرطان سینه قرار گیرند. به گزارش گشت و گذار، محققان برای هشدار در مورد فاکتورهای پرخطر ابتلاء به سرطان سینه موارد زیر را عنوان می‌کنند: […]
عضلات قوی موجب طول عمر بیشتر می شود
محققان دریافتند عضلات پرقدرت می تواند طول عمر را افزایش دهد. به گزارش گشت و گذار، مطالعه نشان می‌دهد قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ کردن حرکات بستگی دارد. «کلودیو گیل آروخو»، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک پزشکی ورزش در برزیل، در این باره می‌گوید: «بلندشدن از صندلی در دوره سالمندی و […]
علت مفید بودن ورزش منظم برای بازماندگان سرطان سینه
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش منظم می تواند خطر بیماری قلبی را در زنان مبتلا به سرطان سینه کاهش دهد. به گزارش گشت و گذار، به گفته محققان بیماران مبتلا به سرطان سینه در طول درمان سرطان از طریق شیمی درمانی و پرتودرمانی و همچنین بعد از درمان، در معرض ریسک بالا مشکلات قلبی-عروقی […]
۶ راه برای داشتن زندگی سالم تر
انجمن قلب آمریکا عنوان می کند هر فرد می تواند با ایجاد برخی تغییرات جزئی، زندگی سالم تری داشته باشد. به گزارش گشت و گذار، روش‌ها و شیوه‌های رسیدن به زندگی سالم به شما کمک خواهد کرد که در مسیر زندگی با نشاط و آرامش بیشتری حرکت کنید و زندگی فردی و اجتماعی موفقی داشته […]
تاثیر تغذیه و ورزش بر کاهش عوارض سرطان پروستات
مطالعه جدید نشان می دهد ورزش و تغذیه سالم می تواند با عوارض جانبی نظیر هورمون درمانی برای سرطان پروستات مقابله کند. به گزارش گشت و گذار، «درمان محرومیت از آندروژن» موجب توقف ترشح تستوسترون و سایر هورمون‌های مردانه که عامل رشد سرطان پروستات هستند، می‌شود. به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، توقف این هورمون‌ها […]
تاثیر بی خوابی و کم آبی بر کاهش سرعت متابولیسم بدن
متابولیسم اساساً فرآیندهای شیمیایی است که از طریق حفظ عملکرد نرمال اعضای داخل بدن برای حفظ جان اتفاق می افتد. به گزارش گشت و گذار، انرژی نیاز به این فرایندهای شیمیایی دارد. به حداقل میزان انرژی موردنیاز بدن برای انجام این فرآیندهای شیمیایی، «نرخ متابولیک مبنا» (BMR) گفته می‌شود. این BMR برای ۴۰ تا ۷۰ […]
تاثیر روانشناسی در ورزش
از سال ۱۹۶۰ بحث روانشناسی در ورزش به شدت مورد توجه قرار گرفت به طوریکه بررسی‌ها نشان می‌دهد از دهه ۸۰ میلادی آمادگی روحی نیز در کنار آمادگی‌های تکنیکی و تاکتیکی دارای اهمیت خاص شده است. دریافت 12 MB
